갑자기 나오는 딸꾹질 때문에 불편하기도 하고 당황스러웠던 경험이 누구나 한두번은 있을 겁니다. 오늘은 딸꾹질 원인 및 멈추는 법 무엇인지 알아보겠습니다.
딸꾹질은 우리가 호흡을 할 때 횡경막이 수축되면서 숨을 쉬려고 하는데, 성대가 순간적으로 닫히면서 ‘딸꾹’하고 소리가 나는 현상입니다. 횡경막과 늑간 근육 등 호흡을 하는 근육들이 본인의 의지와는 상관없이 조절되지 않아서 발생합니다.
딸꾹질 원인 딸꾹질 멈추는 법
일시적인 딸꾹질 원인
일반적으로 많이 나타나는 대부분의 딸꾹질은 일시적인 현상으로 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다.
그런데 딸꾹질이 계속되면 불편스럽고 괜히 주위 사람들에게 눈치가 보입니다. 그래서 뒤에서 알려드리는 딸꾹질 멈추는 법 알아두면 편리합니다.
- 음식물을 제대로 씹지 않고 급하게 먹은 경우
- 맵고 짠 음식이나 기름진 음식을 먹어서 자극을 받은 경우
- 과식이나 탄산음료를 많이 마셔서 위가 팽창한 경우
- 날씨가 더워서 찬 음료를 많이 마셨거나 찬물로 샤워를 한 경우
- 과도한 음주를 한 경우
심리적인 원인으로 딸꾹질이 나오는 경우
- 심한 스트레스를 받았거나 과도하게 흥분한 경우
- 신경성 식욕부진이나 히스테리성 신경증이 있는 경우
- 인격성 장애나 전환 장애가 있는 경우
질병으로 인한 딸꾹질 원인
- 장폐색, 식도폐색, 염증성 장질환, 식도염, 위궤양, 위염, 위암 등
- 목의 종양, 갑상선증, 고막의 자극, 흉부외상, 폐렴, 폐부종, 심근경색, 심낭영 등
- 중추신경성, 다발성 경화, 척수공동증, 뇌수종, 뇌경색, 뇌출혈, 뇌진탕 등
딸꾹질 멈추는 법
허리 숙이고 물마시기
모 예능 프로그램에서 소개한 방법으로 허리를 90도 숙인 상태에서 물 한 컵을 빨리 마십니다.
혀 잡아당기기
혀를 내민 상태에서 혀끝을 손으로 30초 정도 잡아 당긴 후에 놔줍니다. 이러한 동작을 10회 정도 반복합니다.
숨 참기
호흡을 크게 들이마시고 양 손가락을 귀에 집어넣어 막은 후에 20초 이상 숨을 참습니다.
설탕 먹기
각설탕 하나를 입안에 넣고서 천천히 녹여서 먹습니다. 각설탕이 없으면 한 스푼 정도의 설탕으로 대신합니다.
양 무릎을 가슴 쪽으로 당기기
앉은 자세에서 양 무릎을 가슴 쪽으로 최대한 끌어당겨 주는 동작을 반복합니다.
비닐봉지로 숨쉬기
비닐 봉지를 양 귀에 걸치고 양 손으로 공기가 새지 않게 잡은 상태로 비닐 봉지 안에서 숨을 쉽니다.
지금까지 딸꾹질 원인 및 딸꾹질 멈추는 법 알아보았는데요. 딸꾹질 원인은 일시적인 것일 수도 있지만, 질병에 기인한 것일 수도 있습니다. 딸꾹질이 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 필요합니다.
